Nauka idzie cały czas do przodu i pojawia się coraz więcej danych dotyczących tego jak się skutecznie odchudzać. Proces ten nie tylko wymaga od nas silnej woli, ale i podstawowej wiedzy na temat dietetyki. Ostatnio bardzo modne stały się testy u profesjonalnych doradców, którzy dobierają odpowiednią dietę. Na przykład na czasie są tak zwane testy DNA i na podstawie ich wyniku dobiera się dietę. Testy te powstały, ponieważ naukowcy doszli do wniosku, że tycie to nie tolerowanie niektórych pokarmów, oczywiście między innymi. Z badan wynika, że prawie, co druga osoba ma problemy z trawieniem. Jeśli testy wychwycą jakąś nietolerowaną żywność to trzeba ją odstawić. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale i poprawisz stan zdrowia. Test możesz nabyć w aptece za około 400zł. Modne ostatnio jest też odchudzanie na tak zwanej diecie wysokobiałkowej. Specjaliści jednak potwierdzili, że jest ona szkodliwa dla zdrowia, ponieważ nie zawiera węglowodanów. Dieta taka może sprzyjać wapnieniu naczyń krwionośnych. Ciekawe są też diety wzorowane kodem metabolicznym, odnoszą niezłe efekty, wiele pań decyduje się na dłuższe ich stosowanie niż zalecany termin. Dieta ta to nic innego jak wspomniany test DNA, który pozwala na wykluczenie określonych posiłków z naszego. Jeśli test pokazał, że tolerujesz pozytywnie większość posiłków to przestrzeganie jej nie powinno być trudne. Co innego, jeśli okazało się, że musisz unikać większości posiłków, jakie były wcześniej zjadane. Na rynku już od wielu lat dostępne są tabletki z L-karnityną, wiele osób po nie sięga. Najczęściej te osoby, które na przykład mają do zrzucenia tylko 5kg. Ale przy chęci zrzucenia tak małej ilości kilogramów wcale nie trzeba sięgać po ten czy inny suplement. Tabletki takie w mojej opinii nie odchudzają bardziej jak placebo. Jeśli chodzi o dużą otyłość to skuteczne są tylko leki zapisywane przez lekarza na receptę. Ale schudnięcie to nie wszystko, gdyż potem dochodzi najważniejsza sprawa, bez której całe odchudzanie traci sens – utrzymanie wagi. Dlatego po zakończeniu diety trzeba dołożyć wszelkich starań by wagę utrwalić. Celem tego wszystkiego jest utrzymanie tempa przemiany materii na stałym poziomie. Etap ten powinien trwać tyle czasu, co samo odchudzanie. Jeśli stosowałaś dietę 1000 kcal to po odchudzaniu dołóż tylko 100kcal, dopiero w kolejnym miesiącu dołóż kolejnych 100.